Pudding de Chía y Whey Protein - Cremosidad Saludable
La chía es un superfood repleto de omega-3 y fibra. Combinada con Gentech Whey Protein, crea un pudding cremoso que es prácticamente un postre gourmet. Prepare la noche anterior y disfruta a la mañana siguiente.
¿Por Qué Pudding de Chía?
La chía absorbe líquidos creando una textura cremosa sin crema de verdad. Enriquecida con Gentech Whey Protein, se convierte en un postre que es salud pura. Bajo en calorías, alto en nutrientes.
Ingredientes (1 porción)
- 3 cucharadas de semillas de chía
- 1 scoop de Gentech Whey Protein sabor chocolate
- 3/4 taza de leche de almendras sin azúcar
- 1/4 taza de yogur griego descremado
- 1/2 cucharadita de extracto de vainilla
- Edulcorante al gusto
- Frutos rojos para topping
Preparación (5 minutos + reposo)
- En un frasco con tapa, combina la leche de almendras, yogur griego y Gentech Whey Protein.
- Mezcla muy bien para evitar grumos de proteína.
- Agrega las semillas de chía y la vainilla.
- Mezcla nuevamente para distribuir las semillas.
- Tapa el frasco y refrigera durante la noche (mínimo 4 horas).
- A la mañana siguiente, mezcla nuevamente ya que las semillas habrán absorbido el líquido.
- Ajusta la consistencia con más leche si es necesario.
- Decora con frutos rojos y sirve frío.
Información Nutricional
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Calorías | 285 kcal |
| Proteína | 22g |
| Carbohidratos | 22g |
| Grasas | 12g |
| Fibra | 10g |
Sabores y Toppings
- Fresa: Usa Gentech Whey fresa y decora con fresas.
- Coco: Agrega coco rallado al pudding.
- Granola: Topping con granola casera.
- Frutas secas: Pasas, dátiles, arándanos deshidratados.
Postre que nutre
Gentech Whey Protein enriquece puddings de chía. Prepara el fin de semana para toda la semana. Descubrí más en www.gentech.com.ar.