CREATINA MONOHIDRATO

La creatina está compuesta por una combinación de tres aminoácidos: la arginina, la glicina y la metionina.

Estas proteínas se descompondrán en aminoácidos esenciales, necesarios para la reparación, recuperación y crecimiento del músculo. Este suplemento ayuda a ganar masa magra, aumenta el diámetro de la fibra muscular y mejora el desempeño físico, así como ayuda en la prevención de lesiones deportivas. 

Creatina Monohidrato Gentech arginina glicina y la metionina

DISMINUYE Y RETRASA LA FATIGA

Incluso ralentiza el proceso de envejecimiento de la piel y previene la pérdida de masa muscular

AUMENTO DE LA CAPACIDAD DE TRABAJO

Aguantar más tiempo, levantar más peso, añadir una repetición más, correr más rápido o cansarnos menos.

HIDRATACIÓN DEL MUSCULO

Aumenta el contenido de líquido en las células musculares, por lo que las mantiene siempre hidratadas.

INGREDIENTES

Creatina Mohidrato (el producto no presenta aditivos)

TABLA NUTRICIONAL

Información Nutricional 1 med. (5 g.)
Cantidad por Porción%VD(*)
Valor energético0 Kcal= 0 Kj0
Carbohidratos0 g0
Proteínas0 g0
Grasas totales0 g0
Grasas saturadas0 g0
Grasas trans0 g
Fibra alimentaria0 g0
Sodio0 g0
*%Valores diarios con base a una dieta de 2000 Kcal u 8.400 KJ. Sus valores pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades energéticas.
Cantidad por PorciónIDR%
Creatina Monohidrato5 g
Creatina Monohidrato Gentech arginina glicina metionina
USO SUGERIDO.

Etapa de carga: disolver 1 medida (5 g) en 200 cc de agua o jugo 4 o 5 veces al día, durante los primeros 4 días de suplementación.
Etaga de mantenimiento: disolver 1 medida (5 g) en 200 cc de agua o jugo. 1 o 2 veces al día.

¿Necesitás asesoramiento?

Por consultas nutricionales envíanos un email a nutricion@gentech.com.ar (por favor envíar adjunto tu peso, altura y actividad deportiva). Estaremos respondiendo tus inquietudes de manera gratuita!

Lic. Lucía Díaz García MN 6369.

Información sobre la #Creatina

Creatina Monohidrato Gentech arginina glicina metionina

La creatina monohidrato es una molécula en un sistema energético (fosfato de creatina) que puede producir energía rápidamente (ATP) para apoyar la función celular.

Cuando entrenamos, producimos un alto nivel de cortisol, relacionado con el estrés, debido a que el cuerpo se encuentra bajo tensión y esfuerzo. De esta menera el papel de la creatina monohidrato en el cuerpo es el de almacenar grupos de alta energía en forma de fosfato de creatina.

Cuando aumenta el nivel de cortisol en el cuerpo, la alta energía se libera ayudando a mejorar la fuerza dentro del entrenamiento.

 

1.Potente fuente de energía

2. Acelera la recuperación entre series

3. Aumento de la fuerza

4. Prolonga la duración del ejercicio intenso

5. Permite entrenar más duro

6. Promueve el aumento de masa muscular

7. Retrasa la aparición del ácido láctico y soporta mejor sus efectos

La manera más habitual de empezar a tomar creatina es a través de la fase de carga. Este período se caracteriza por elevar la cantidad diaria de creatina a consumir hasta unos 20 gramos al día, divididos en 4 ingestas de 5 gramos durante 7 días. El objetivo de esta fase era saturar más rápidamente nuestros depósitos de fosfocreatina, de manera que los beneficios se manifiesten antes.


La creatina puede tomarse como parte de un suplemento pre entreno, unos 30 minutos antes del entrenamiento, o como parte de tu batido post entreno, justo después del ejercicio para aprovechar al máximo sus beneficios.

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