Fondos entre Bancos | Guía Completa de Técnica y Entrenamiento Los fondos entre bancos son una variante de fondos altamente accesible que puede realizarse con dos bancos. Este ejercicio es excelente para trabajar tríceps y pecho inferior. Es perfecto para home gy... Brazos Pecho Mar 6, 2026 Entrena Duro con Gentech
Pullover con Mancuerna | Guía Completa de Técnica y Entrenamiento El pullover con mancuerna es un ejercicio único que combina elementos de pecho y espalda, proporcionando un estiramiento muscular excepcional. Este movimiento transversal trabaja el pecho, espalda, se... Espalda Pecho Mar 6, 2026 Entrena Duro con Gentech
Flexiones Diamante | Guía Completa de Técnica y Entrenamiento Las flexiones diamante son una variación avanzada de las flexiones clásicas que redirige el énfasis hacia los tríceps. Al posicionar las manos en forma de diamante bajo el pecho, este ejercicio propor... Brazos Pecho Mar 6, 2026 Entrena Duro con Gentech
Press Declinado | Guía Completa de Técnica y Entrenamiento El press declinado es la variante perfecta para desarrollar la parte inferior del pecho y los tríceps. Al reclinar el banco hacia atrás, cambias el ángulo de presión hacia la porción inferior del pect... Brazos Pecho Mar 6, 2026 Entrena Duro con Gentech
Aperturas con Mancuernas | Guía Completa de Técnica y Entrenamiento Las aperturas con mancuernas son el ejercicio definitivo para aislar y estirar el pecho. A diferencia de los movimientos de empuje, las aperturas enfatizan el estiramiento miofascial del pectoral mayo... Pecho Mar 6, 2026 Entrena Duro con Gentech
Press Inclinado con Barra | Guía Completa de Técnica y Entrenamiento El press inclinado con barra es el ejercicio estrella para desarrollar la parte superior del pecho y los deltoides anteriores. Esta variante del press de banca clásico te permite dirigir más énfasis h... Brazos Pecho Mar 6, 2026 Entrena Duro con Gentech
Fondos en Paralelas | Guía Completa de Técnica y Entrenamiento Los fondos en paralelas son uno de los ejercicios más efectivos para desarrollar fuerza y musculatura en pecho, hombros y tríceps. Conocidos como "el press de banca del peso corporal", los dips te per... Brazos Pecho Mar 6, 2026 Entrena Duro con Gentech
Press con Mancuernas | Guía Completa de Técnica y Entrenamiento El press con mancuernas es la variante más versátil del press de banca. Ofrece mayor libertad de movimiento que la barra, permitiendo un rango de movimiento más completo y activando más músculos estab... Brazos Pecho Mar 6, 2026 Entrena Duro con Gentech
Crossover en Polea | Guía Completa de Técnica y Entrenamiento El crossover en polea es el ejercicio de aislamiento pectoral definitivo. A diferencia de los movimientos de empuje, el crossover proporciona tensión constante a través del movimiento completo, permit... Pecho Mar 6, 2026 Entrena Duro con Gentech
Flexiones de Pecho Clásicas | Guía Completa de Técnica y Entrenamiento Las flexiones de pecho clásicas son uno de los ejercicios fundamentales del entrenamiento con peso corporal. Si estás buscando desarrollar un pecho fuerte y definido sin equipamiento costoso, las flex... Brazos Pecho Mar 6, 2026 Entrena Duro con Gentech
Press de Banca: Guía Completa de Técnica, Errores y Progresión El press de banca es uno de los ejercicios más emblemáticos del gimnasio , y con razón: trabaja pecho, tríceps y deltoides anteriores de forma integral. Pero también es uno de los que más se ejecuta m... Brazos Pecho Mar 5, 2026 Entrena Duro con Gentech