#ImpulsoGentech: Entrenamiento Gentech por trainer Borges 2

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No te pierdas la segunda parte del video  #impulsogentech por Claudio Borges “el preparador físico de los famosos”.

Modelo: Lucía Díaz García

¿Te interesa entrenar con Claudio? comunicate al: (011)15-6093-6464 o también seguilo en instagram en @trainerborges

ABDOMINALES COMBINADOS CON PIERNAS EN 90°

*Zona trabajada: Músculos del abdomen- Músculos del muslo (recto)- Psoas Ilíaco

*N° de series: 4 Combinadas

*N° de repeticiones: 25-40

 

GLÚTEOS CON TOBILLERAS (cuadrupedia)

*Zona trabajada: Glúteos

*N° de series: 4 Combinadas

*N° de repeticiones: 25 a 30

#ImpulsoGentech: Entrenamiento Gentech por trainer Borges 

#ImpulsoGentech: Entrenamiento Gentech por trainer Borges

No te pierdas la primer parte del video  #impulsogentech por Claudio Borges “el preparador físico de los famosos”.

Modelo: Lucía Díaz García

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SENTADILLAS

*Zona trabajada: Glúteo mayor- Cuádriceps- Erector de la columna- Isquiotibiales.
*N° de series: 3
* N° de repeticiones: 15

ESTOCADAS CON PESO

*Zona de trabajo: Músculos del glúteo- Pantorrilla- Cuádriceps- Abdominales
*N° de serie: 3
*N° de repeticiones: 15