#recetagentech #budin de #vainilla y #chocolate con #datiles

Receta proteica Gentech

#recetagentech #budin de #vainilla y #chocolate con #datiles

Buenas!!! La clave para que todo #entrenamiento funcione (ademas de hacer correctamente los #ejerciciosplanificados🤣) es estar #NUTRIDOS ! 
Aca va una #receta #saludable 🙌🏻 #budin de #vainilla y #chocolate con #datiles (si no te gustan los datiles podes ponerle banana, higos, trocitos de chocolate, etc)
2 huevos
5 sobres de @dulkrearg clasico
50 gr de salvado de #avena
1 scoop de #proteina de vainilla de @gentecharg 
2 cdas soperas de cacao en polvo
1 tacita de agua
Pizca de polvo de hornear
Datiles

Simple mixeas todo(menos el cacao), llevas la mitad a budinera de silicona (yo x las dudas engraso igual con rocio vegetal)
.
Al resto de la mezcla me agregas el cacao, licuas y llevas arriba de la otra mezcla. .
Pones los datiles y Metes en el horno (precalentado) a 180 / 190° por 15 a 20 min.

Listo! Mas facil imposible! 🙌🏻🎉 

Receta creada por  @carofitnessok

#recetagentech #fluffy cake super low carb

Receta Proteica Gentech

#recetagentech #fluffy cake super low carb

🤤Fluffy cake super low carb pero TREMENDAMENTE DELICIOSA!
Aclaro que esta receta es absolutamente creada en dedicación a @nicolorenzonn 
Para que disfrute cocinando con su hermosa familia!!!!
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Vamos por partes!
En una batidora (yo uso @kitchenaidlatam , pero la que tengas esta bien) bates 4 claras de huevo (yes so much protein)
Con unas gotitas de esencia de vainilla y endulzarte liquido a gusto.
Tenes que dejar que se batan hasta que estén a punto nieve! .
Por otro lado en licuadora pones:
4 das de salvado de avena (hidratos de buena calidad)
1 cda sopera de queso crema
Endulzante
1 scoop de proteina de vainilla de @gentecharg 
1 cda de polvo de hornear
Y acá es opcional:
Yo le puse una cucharadota sopera de cafe instantáneo
Pero si no te gusta (lo cual indica que sos extraterrestre del nivel 1) le podes poner cacao en polvo
(Y si tampoco te gusta sos extraterrestre del nivel 2) pero… le podes poner canela…
Si ya no te gusta eso.. bueno … Nada que hacer contigo.
Agregas un chorlito de agua, a penas.
Batis todo.
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Incorporas esta mezcla a las claras montadas y lo integras con espátula con movimientos envolventes .
En mi caso lleve a dos moldes de vidrio apto horno (previamente engrasados con rocío vegetal) para tener dos mini cakes (diámetro 12 cm aproximadamente) podes llevar a una mas grande.
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Las deje en el horno 20 min a 180 grados aproximadamente. No lo pongas muy fuerte porque se va a quemar por arriba. Anda chequeando.
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Sacadas del horno.
Mientras están en el horno, en un bowl mezclas: 2 chas de casancrem + 1 cada soperas de mantequilla de maní @themuscleking un toque de endulzarte y frambuesas congeladas partidas (puede ser banana o frutillas o arándanos… lo que te guste)
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Una vez que las tortas se enfríen, las desmoldas y las cubres con la preparación, o las rellenas cortándolas a la mitad, como prefieras!
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Son una bomba super saludable! Super Fit! Alta enprote, baja en hidratos y con grasas buenas!
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Decore con una frambuesa congelada y chips de banana de @atucasafrutosdelcampo

Receta creada por  @carofitnessok

#recetagentech #muffins de #ricotta

Receta proteica Gentech

#recetagentech #triangulito de #pancakes

Receta proteica Gentech

#recetagentech #triangulito de #pancakes.

Son super fáciles:
👉🏻 cuatro claras, o un huevo y una clara
👉🏻 4 cuch soperas de salvado de avena
👉🏻 1/2 scoop de proteina de vainilla de gentech 👉🏻 6 a 8 castañas (o el fruto seco q tengas)
👉🏻 endulzante y esencia de vainilla.

Haces los pancakes los cortas en triangulitos los acomodas como mas te guste #gentecharg #jueves #fit#entrenamiento #proteinas #tasty

Receta creada por  @carofitnessok

#recetagentech #waffles #proteicos de chocolate

Receta proteica Gentech

#recetagentech #waffles #proteicos

Buen día!!! Quien se despertó con ganas de waffle?? 🤔 Es super facil y rápido! 
Que necesitas?
1 huevo
3 cucharadas de avena o la harina que uses
1 scoop de proteina de chocolate de @gentecharg 
endulzante
1 chorrito de yogur, el que tengas! (O casancrem)
Mezlcas todo y llevas a wafflera! dejas por 1 a 3 minutos y listo! 
Por arriba acompañe con banana en rodajitas 🍌 y dulce de leche + casancrem + chia + almendras! Una bomba de lo rico! Pero te prometo que es livianito! 
Si lo queres mas liviano cambia la banana por otra fruta como kiwi durazno frutillas manzana… y buen.. el dulce de leche es opcional 😋 💣💣💣 🔥 🔥

#recetagentech by @carofitnessok#gentecharg#suplementaciondeportiva #proteinas#domingo

Receta creada por  @carofitnessok

#recetagentech #muffins de #chocolate

Receta proteica Gentech

#recetagentech #muffins de #chocolate

Buenasss! Les dejo unos #muffins de #chocolate sanitossss para esta tarde .
En licuadora pones:
2 huevos
2 scoop de proteina de chocolate de @gentecharg (use la crossfitness)
Polvo de hornear 
8 cdas de avena o la harina que uses
Endulzante
Esencia de vainilla
2 cdas de aceite de coco @aceitesnapus 
1 cda de coco rallado
½ vaso de agua.
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Licuas todo y llevas a molde de silocona agregas fruta (frambuesas o arandanos o frutilla o mora o banana… ) a gusto (yo use frambuesas congeladas) y semillas a gusto (use de zapallo) 
20 min a 190° y a disfrutar!!
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#recetagentech #gentecharg #suplementaciondeportiva #domingo

 

Receta creada por  @carofitnessok

#recetagentech

Receta proteica Gentech

Buenas!!! La clave para que todo #entrenamiento funcione (ademas de hacer correctamente los #ejerciciosplanificados🤣) es estar #NUTRIDOS ! 
Aca va una #receta #saludable 🙌🏻 #budin de #vainilla y #chocolate con #datiles (si no te gustan los datiles podes ponerle banana, higos, trocitos de chocolate, etc)
2 huevos
5 sobres de @dulkrearg clasico
50 gr de salvado de #avena
1 scoop de #proteina de vainilla de @gentecharg 
2 cdas soperas de cacao en polvo
1 tacita de agua
Pizca de polvo de hornear
Datiles

Simple mixeas todo(menos el cacao), llevas la mitad a budinera de silicona (yo x las dudas engraso igual con rocio vegetal)
.
Al resto de la mezcla me agregas el cacao, licuas y llevas arriba de la otra mezcla. .
Pones los datiles y Metes en el horno (precalentado) a 180 / 190° por 15 a 20 min.

Listo! Mas facil imposible! 🙌🏻🎉